福鼎白茶晚上喝是否好，其實(shí)主要還是看白茶的茶性，還有其內(nèi)里含有的物質(zhì)所起的作用。那么福鼎白茶其實(shí)是可以在晚上喝的。因?yàn)榘撞栊郧檩^平和，刺激性較弱。尤其是三年及以上的老白茶效果更佳，有助于睡眠，煮著喝效果更佳。此外，白茶中的茶氨酸有助于睡眠，老白茶中的茶氨酸多，科學(xué)證明茶氨酸比安眠藥更有利于睡眠，且無(wú)任何副作用，這些都是白茶較于咖啡的優(yōu)越性。不過(guò)因人而異，這里還是比較推薦大家茶喝淡點(diǎn)，畢竟過(guò)猶不及，茶水中還是含有少量咖啡因的。
福鼎白茶晚上怎么喝好
1、提前至睡前三到五小時(shí)飲茶
首先，如果是想要在晚上喝福鼎白茶的，應(yīng)該先注意晚上飲用選擇的時(shí)間段。假如是晚上十一點(diǎn)睡覺(jué)的話，那就在白天和晚上八點(diǎn)鐘之前喝茶(注意要餐后一小時(shí)再飲茶)，一般對(duì)晚上睡覺(jué)都是不會(huì)有明顯影響的。因?yàn)閷?duì)于健康成人來(lái)說(shuō)，咖啡堿在不到一個(gè)小時(shí)的時(shí)間內(nèi)就開(kāi)始在身體里發(fā)揮作用，攝取劑量溫和的咖啡堿，在三到四個(gè)小時(shí)內(nèi)作用就會(huì)消失。
2、洗茶一到兩遍
其次，如果是想要在晚上喝福鼎白茶，在沖泡的時(shí)候要注意洗茶一到兩遍。因?yàn)椴枞~中的咖啡堿極易溶于熱水，熱水沖泡兩分鐘，大約70%—80%的咖啡堿就已溶解到水中，棄去主要是咖啡堿的前兩道茶湯，對(duì)避免喝茶失眠也有一定作用。
3、喝淡一點(diǎn)的茶
另外，如果是想要在晚上喝福鼎白茶，盡量就喝淡一點(diǎn)的茶是比較好的。因?yàn)椴枞~中的咖啡堿的作用需要達(dá)到一定的量才能發(fā)揮作用，同時(shí)人體一般對(duì)咖啡堿有一定的耐受度，比如常見(jiàn)的可樂(lè)、咖啡、巧克力均含有咖啡堿。所以一般而言，淡茶所析出的咖啡堿有限，可以減弱對(duì)睡眠的影響。
晚上可以喝福鼎白茶，但是要看在什么時(shí)間喝比較好，晚上喝茶睡眠質(zhì)量有影響的就是茶葉之中含有的咖啡堿。因?yàn)榇宋镔|(zhì)既能起到提神醒腦的作用，也會(huì)使人精神振奮沒(méi)有睡意。所以對(duì)于神經(jīng)虛弱的人來(lái)說(shuō)，不宜飲茶。
